Основен пътуванеПолзи за здравето от каякинг

Ползи за здравето от каякинг

Ползи за здравето от каякинг

Каякингът често е хоби, заето от хората, които пътуват, тъй като това е различен начин за изследване на нещата и е изгубено забавление. Може да вървите с приятно спокойно темпо, наслаждавайки се на някои живописни гледки една минута, а след това да се изправите пред някои доста готини бързеи в следващата. Определено е подходящ за тези от вас, които обичат малко приключения в живота си. Това, което много хора не знаят, е, че освен че е забавно, идва и с някои ползи за здравето, което го прави перфектно хоби.

Може да подобри вашите нива на сила

Най-вероятно ще забравите, че тялото ви тренира малко, тъй като се забавлявате толкова много, но това е сърдечно-съдово упражнение и ще укрепи много от мускулните групи в тялото ви. Въпреки че може да мислите, че това може да е просто тренировка за горната част на тялото, в действителност - тя тренира и долната част на тялото. Тъй като можете да използвате краката си, за да навигирате в лодката – те също могат да тренират, което означава, че цялото ви тяло е активно, когато карате каяк.

Подобряване на психичното здраве

Всяко упражнение може да бъде добро за вашето психично здраве, тъй като освобождава химикали в мозъка ви, които могат да подобрят настроението ви. Това означава, че ако се чувствате стресирани или тревожни - че каякът може да бъде добър начин за облекчаване на тези нива на стрес. Освен това ще бъдете във връзка с природата, когато карате каяк – и изследвате гледки, които не сте срещали досега. Само това ще ви осигури добро спокойствие. Някои от надуваемите каяци са наистина компактни в наши дни, така че можете да ги вземете където и да отидете, ако почувствате, че искате да се отпуснете. Можете да прочетете за най-добрите надуваеми каяци за 2018 г. в Best Kayak Reviews и да изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди.

Може да ви даде подходящо тяло

При избора на упражнения – много хора мислят много за отслабването и изгарянето на калории. Когато карате правилно с каяк с подходящо оборудване и сте във водата, това определено може да помогне за изгарянето на мазнини – и от своя страна можете да се окажете с по-добро телосложение. Средно можете да изгорите около 222 калории с 30 минути каране на каяк според Harvard Health. Най-хубавото е, че дори няма да знаете, че горите калории, ще се забавлявате толкова много и можете да изгорите много, ако отивате на дълго пътуване.

Общо подобряване на здравето

Тъй като карането на каяк всъщност е аеробно упражнение, то може да бъде част от редовното ви упражнение. Както при повечето аеробни упражнения, можете да видите подобрения в понижаването на кръвното налягане и нивата на холестерола, по-добри нива на издръжливост, по-добро здраве за сърцето ви, заедно с други ползи, които ще подобрят цялостното ви здраве.

Ако все още не сте били убедени, че каякът е хоби за вас, сигурни сме, че сега ще бъдете.

Категория:
Най-голямото езеро - малка платноходка
Раят на земята, долината Лаутербрунен в Суичърланд