Прогресия в ски за начинаещи – спирачен плуг
"Спирачният плуг" (известен още като. а Снегорин / Клин / Стъбло / Пица / Пай... или всяка друга аналогия с триъгълник) често се използва, за да помогне на новия скиор да балансира, да управлява скоростта и да спре на лек терен.
Въпреки че някои по-атлетични скиори може да могат да пропуснат клин и да преминат направо към паралел, повечето ученици ще намерят допълнителната стабилност на клина за полезна за тези първи завои.
Също така е много удобен в линията за повдигане!
цели:
Пътувайте по права линия надолу по лек наклон, след което контролирайте скоростта и спрете напълно с помощта на клин (или както искате да го наречете).
Технически съображения:
В атлетична стойка скиорът раздалечава стъпалата, докато завърта двата крака навътре, за да създаде клин. Обутите си върхове остават близо един до друг, докато опашките на ските са по-отдалечени. В повечето случаи ските автоматично ще се наклонят на ръба и ще създадат известно триене, за да забавят скиора.
Много нови скиори намират за най-лесно просто да се съсредоточат върху избутването на петите навън.
Полезни упражнения и сигнали:
Клинове и разпръсквачи на фъстъчено масло Въртене на бедрената кост - съпротивителна лентаВнимание:
Скиор на този етап може да НЕ може да СПРИ! Съображенията за терена и снега са важни, за да настроят обучаемия за успех.
- Изберете кратък лек наклон с безопасно изтичане. Идеално е равно или леко нагоре, за да спре скиора, ако не може да го направи сам.
- Изберете тих район (обикновено отстрани на хълма зайчета:) и винаги гледайте нагоре, преди да тръгнете.
- ЗАБЕЛЕЖКА: Въпреки че клинът е полезен инструмент за начинаещи, важно е да не разчитате прекалено на него за контрол на скоростта. Тъй като теренът нараства, клинът вече няма да е ефективен и скиорът трябва да се научи да управлява скоростта чрез формата на завоя.
Симптоми за отстраняване на неизправности:
- Когато налягането се движи обратно към опашките на ските, те са склонни да вървят направо. Ако скиорът не може да завърти краката и ските излитат (джет ски), уверете се, че балансът е центриран през средата на ските.
- За забавяне и спиране е необходимо известно захващане. Ако ските останат равни, завъртете стъпалата и коленете навътре, за да наклоните ските на ръба и да контролирате скоростта или да спрете (вижте O-Frame).
- Ако ските са над ръбове и скиорът не се плъзга, извийте стъпалата/коленете леко навън, за да намалите ъгъла на ръба. (Вижте А-рамка)
- Ако ски върховете се кръстосват или се кланят заедно, погледнете дали и двете ски са под един и същ ъгъл на ръба и напрежението се поддържа в краката.
Твърде напреднал? Върнете се към...
Право плъзганеТвърде лесно? Продължете напред към...
The Wedge Turn
